人们经常问这个问题：更年期会导致体重增加吗?

女性通常在进入更年期时体重增加。研究表明， 46-57 岁的女性在五年内平均增重2.1 公斤。

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但就像许多与体重有关的事情一样，一切都不是表面上看的那样，更年期和体重增加之间的关系并不简单。

以下是您需要了解的关于更年期体重增加的所有信息以及您可以采取的应对措施。

更年期期间女性的身体通常会发生什么?

更年期标志着女性生命生殖阶段的自然结束。当女性12 个月没有月经时，它正式开始，大多数女性在45 到 55岁之间达到更年期，但它可能发生得更早或更晚。

然而，向更年期的过渡通常在四年前开始，围绝经期标志着女性卵巢开始减慢，产生较少的雌激素和孕激素的时间。最终，这些激素水平下降到卵巢停止释放卵子和月经停止的程度。

与更年期过渡相关的症状多种多样，包括月经不调、乳房疼痛、阴道干燥、潮热、盗汗、疲劳、睡眠困难以及情绪和性欲改变。

那么更年期会导致体重增加吗?

最简洁的答案是不。但这很复杂。

当谈到更年期和体重时，体重重新分配——而不是体重增加——实际上是一种症状。研究证实，更年期与腹部脂肪增加有关，但与整体体重增加无关。

这是因为更年期期间荷尔蒙的变化只会促使身体储存脂肪的位置发生变化，使女性的腹部和腰部更容易发胖。研究表明，与绝经前妇女相比，绝经后妇女的内脏脂肪(腹部深层脂肪)增加了近 50%。