【健康有约】无烟，为成长护航

每年的5月31号是世界无烟日，今年无烟日的主题是“无烟，为成长护航”。为了更好地宣传无烟日，为广大青少年营造一个无烟、健康、清洁的成长环境，这期《健康有约》邀请到了铜陵市人民医院呼吸与危重症医学科副主任林琳和主治医师陈晨，来跟我们聊一聊远离烟草的相关话题。

吸烟的危害

(资料图片)

直接吸烟的危害

致癌物（苯并芘、N-亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛等）

有害气体（一氧化碳、一氧化氮、硫化氢及氨等）

成瘾性物质（尼古丁）

重金属及放射性物质（钋-210、铅-210、镭等）

二/三手烟的危害

二手烟 (SHS) 是被动吸烟的俗称

即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。

一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立；

无论主流烟还是侧流烟均含有几千种化学成分，其中致癌物达几十种，但两者相比，侧流烟更具毒性。

三手烟

指在吸烟后残留附着在衣服、墙壁、地毯、家具；

甚至头发和皮肤表面和灰尘里的烟草烟雾物质。

相比一手烟和二手烟

三手烟残留在环境中的时间更长

会对人体细胞造成显著损害

电子烟的危害

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。

电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

为什么戒烟难

烟草依赖是一种病，一种慢性高复发性疾病（国际疾病分类ICD-10）。

它与尼古丁乙酰胆碱接受器结合，增加神经传递物的量，脑中的多巴胺增加，产生幸福感和放松感，最后可能会因吸食而有成瘾的现象。

它的药理学及行为学过程和其他成瘾性物质比如海洛因、可卡因等类似，所以烟草依赖又称为尼古丁依赖。

许多吸烟患者都存在不同程度的烟草依赖，烟草依赖者停止吸烟达到一定时间后可以出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状，所以会追求再度吸烟，导致戒烟困难。

如何成功戒烟

对尼古丁轻度依赖的人群

意识到吸烟带来的危害

适当吃点水果/健康零食

避免诱因

寻找无烟区

运动锻炼

依靠自己的毅力与家人朋友的支持

对尼古丁中重度依赖的人群

应到戒烟门诊进行戒烟治疗

尼古丁替代品

盐酸安非他酮缓释片

酒石酸伐尼克兰片

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编导：黄菲舒晨

来源 / 铜陵台公共频道

编辑 / 陈慧敏